Az egészséges életmódra törekvésnek sok minden útjában állhat. Az időbeosztásunk tele lehet olyan kötelezettségekkel, amelyek megnehezítik a rendszeres rutin kialakítását, például ha hosszú műszakokban vagy éjszaka dolgozunk, ha munka mellett tanulunk, vagy ha a gyermekvállalás és a munka vagy a tanulás között egyensúlyozunk. Függetlenül attól, hogy milyen okok miatt esik nehezére az egészséges életmód fenntartása, vannak olyan apró változtatások, amelyekkel motiválhatja magát az egészség megőrzésére.